Yin Yoga (YOGA-26-2026)
Start am 08.10.2026 mit 10 Terminen á 60 Minuten Do. 17-18Uhr
Mit Yin Yoga entspannt in den Herbst
Yin Yoga ist eine besonders ruhige Form des Yoga bei der am Boden ausgeführte Positionen über mehrere Minuten passiv gehalten werden.
Durch den Einsatz von Kissen, Decken und weiteren Hilfsmitteln werden die Übungen individuell unterstützt, sodass eine entspannte und sichere Praxis möglich ist.
Die sanfte Dehnung sowie längere Ruhephasen fördern Entspannungsprozesse und unterstützen einen achtsamen Umgang mit körperlicher Erschöpfung und innerer Unruhe.
Der Kurs bietet einen geschützten Raum zur Regeneration und zum bewussten Wahrnehmen des eigenen Körpers.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Equipment:
- Yogamatte oder Gymnastikmatte
- Decken und Kissen, um die Positionen zu unterstützen und auszupolstern
Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an Menschen mit Multipler Sklerose, die sich eine ruhige und regenerierende Bewegungspraxis wünschen, sowie ihren Körper dehnen möchten.
Die Teilnahme ist unabhängig von Yogaerfahrung möglich und wird an die jeweilige Tagesform angepasst.
Der Unterricht findet ausschließlich auf dem Boden statt, sitzend, so wie liegend.
Teilnehmende sollten in der Lage sein:
- Sich mühelos für längere Zeit auf den Boden zu setzen z.B. Schneidersitz
- Sich auf den Boden zu legen
- Von Rückenlage in Bauchlage zu wechseln
- Problemlos auch wieder aufstehen zu können
- verbalen Anleitungen folgen zu können
Ein Wort der Referentin Alexandra Butt: “Yoga begleitet mich seit vielen Jahren sowohl persönlich als auch beruflich. Nach meiner MS-Diagnose im Jahr 2013 habe ich durch Yoga erfahren, wie unterstützend eine achtsame Bewegungspraxis für den Umgang mit den körperlichen und mentalen Herausforderungen der Erkrankung sein kann. Heute unterrichte ich Yoga mit dem Anliegen, Menschen mit MS einen sicheren Raum für Bewegung, Entspannung und positive Körpererfahrungen zu ermöglichen. Besonders wichtig ist mir dabei ein wertschätzender Umgang mit der individuellen Tagesform und den persönlichen Grenzen jedes Einzelnen.”
Kursdauer: 10 Termine á 60 Minuten Donnerstagnachmittags 17 bis 18 Uhr mit Start am 08.10.2026
Wann? Die Kurstermine sind am 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12. und 10.12.2026
Wo? Online über WebEx
Referentin: Alexandra Butt
Max. Teilnehmerzahl: 25 - daraufhin mit Warteliste
Teilnahmekosten: 25€ für DMSG-Mitglieder/45€ für nicht-Mitglieder
Sicherheitshinweis: Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich entsprechend der individuellen Belastbarkeit und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Eine ärztliche Rücksprache wird bei Unsicherheiten empfohlen.